웰빙 식품 건과일조샐러드
웰빙 식품 건과일조샐러드 건과일조샐러드 사람들이 건강에 관심이 많아지면서 웰빙 식품의 인기도 높아지고 있는데요, 건과일은 과일 고유의 수분 함량이 40% 이하가 되도록 건조시킨 것으로 건과일의 영양소를 그대로 먹을 수 있어 더욱 인기가 높은 거 같아요. 건과일은 미네랄, 비타민, 칼륨, 단백질 등 과일 속 영양 성분이 생과일보다 5~10배 이상 풍부해지는 것으로 알려져 있었요. 조리법은 제철 식재료 와 잘 어울리고 누구나 쉽고 빠르게 조리할 수 있답니다. 그럼, 오늘은 건과일조샐러드를 맜있게 만들어 볼까요. 건과일조샐러드 재료 주재료 조(⅔컵), 말린 귤(1줌=30g), 말린 참다래(⅔줌=20g), 말린사과 (½줌=20g), 양상추(4장) 부재료 딸기(3개), 부순 크래커(2T), 아몬드 슬라이스(2T)..
2024. 3. 3.
