스트링치즈크로켓
》 스트링치즈크로켓스트링치즈크로켓은 스트링치즈와 밀가루, 감자 등을 이용해 만든 크로켓 입니다.오늘은 간단하게 밀가루와 스트링치즈를 이용해 만드어 보겠습니다.스트링치즈크로켓 영양성분은 단백질, 칼슘, 지방 등 칼로리가 높지 않아 다이어트 식품으로 좋습니다. 》 스트링치즈크로켓 재료주재료스트링치즈(5개), 양파(⅕개), 햄(40g), 밥(2공기), 밀가루(1컵), 달걀물(2개 분량), 빵가루(1컵), 식용유(2컵)부재료청피망(¼개), 노랑 파프리카(¼개), 빨강파프리카(¼개)고추냉이 마요소스물(1큰술), 다진 피클(1큰술), 간장(0.5작은술), 마요네즈(3큰술), 고추냉이(0.5작은술)양념식용유(1큰술), 굴소스(1큰술), 후춧가루(약간)》 스트링치즈크로켓 레시피1. 스트링치즈는 2cm 길이로 썰어 ..
2024. 7. 28.
톡톡 씹이는 식감 아이들 영양간식 옥수수 치즈 만두 레시피
》 톡톡 씹이는 식감 아이들 영양간식 옥수수 치즈 만두 레시피이번 주말에는 아이들도 좋아 하는 옥수수 치즈 만두를 만들어 보는 것은 어떨까요.제철을 맞은 옥수수를 활용해 톡톡 씹히는 식감을 이용하면 아이들이 더욱 재미있게먹을 수 있어요. 옥수수는 식이섬유, 비타민 B군, 철분, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등 영양소가 풍부하며 혈당 조절,체중 감량, 심혈관 질환 예방, 피부 건강 개선, 눈 건강 증진 등의 효과가 있고치즈는 단백질, 지방, 칼슘, 인, 비타민 A, 비타민 D 등 영양소가 풍부하며 뼈 건강 증진,근육 강화, 뇌 기능 향상, 스트레스 완화, 소화 촉진 등의 효과가 있다고 하네요. 따라서 옥수수를 식사 메뉴에 사용할 때는 라이신이 풍부한 콩이나 트립토판이 풍부한 유제품,고기, 달걀 등 단백질 함량이..
2024. 7. 5.
