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곡물4

치유요리의 바른 양념 사용 방법과 재료선택 》 치유요리의 바른 양념 사용법과 재료선택자연식 요리의 바른 양념 사용법자연식 건강 치유 요리를 위해 가장 면저 알아야 할 것은 양념의 올바른 사용 방법이다.자극적인 식품들이나 조미료들은 일절 사용하지 않도록 해야 한다.요리할 때 사용하는 재료들을 제한하면 어떻게 맛을 내야 하나 생각할 수 있다. 그러나 걱정할 필요는 없다.몸이 바뀌고 식습관이 바뀌게 되면 단순하고 자극적이지 않은 식사 속에서 진정한 맛을느끼고 건강을 회복하고 유지할 수 있게 된다.기존에 우리가 사용하던 대부분의 양념은 음식맛을 내는 데는 좋지만 건강에는 도움이 안 되는것도 있다. 자연식 힐링 푸드의 양념들은...천일염 토마토캔링 야채수 찐 콩 찐 들깻가루 참깨가루 건과류올리브유 들기름 참기름 등이다. 단순한 양념으로 요리를 하면 식물이.. 2024. 5. 29.
사과 콩졸림 사과 콩조림 재료 주재료 : 사과 1개, 불린 백태 100g, 불린 서리태 100g 조림장 : 물 200g, 간장 60g, 설탕 100g, 조청 100g, 청주 30g, 참기름 15g, 통깨 10g 조리법 1, 백태와 서리태는 깨끗이 씻어 5시간 정도 불려준다. 2, 사과는 씨를 제거한 후 2.5×2.5 cm로 자른다. 3, 조림장은 물, 간장, 설탕과 청주를 섞어 두 개의 냄비에 1/2씩 붓고 서리태와 백태를 따로 끓여준다. TIP. 시간이 없다면 백태와 서리태를 한꺼번에 졸여 이용해도 좋다. 4, 각각 콩이 끓으면 약한 불로 줄이고 거품을 걷어내며 충분히 졸여준다. 5, 모든 콩이 익으면 백태 냄비에 서리태를 섞고, 조청을 넣어 윤기나게 조린다. 6, 콩을 끓여 둔 냄비의 국물이 어느 정도 줄어들면 .. 2023. 8. 27.
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