반응형 곤드레1 건강 다이어트 닭가슴살 곤드레밥 건강 다이어트 닭가슴살 곤드레밥 곤드레는 식재료로 인기가 높은 식재료입니다. 칼슘과 비타민A 등의 영양소가 다량 들어있기 때문인데요. 소화도 잘 되기 때문에 영양식에 사용하기 좋습니다. 최근에는 다이어트 식단에도 자주 등장합니다. 칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해 포만감 유지에 도움을 줍니다. 특히 다이어트의 대표 식재료인 닭가슴살과도 잘 어울립니다. 농촌진흥청에 따르면 발아현미에는 두뇌활성물질인 가바(GABA)함량이 현미에 비해서 약 6배 이상 높다고 합니다. 오늘의 음식은 곤드레와 닭 가슴살 표고버섯을 넣고 밥을 지은후 양념장을 곁들여 먹는 음식입니다. 다이어트 식단은 평소 식단에 올리는 건강식으로도 아주 좋은 음식 입니다. 닭가슴살 곤드레밥 재료 주재료 닭가슴살 1쪽(100g) 부재료 발아현미 .. 2024. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
