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산채나물2

내 몸을 살리는 자연식 원칙 자연식은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.인공 첨가물이 없는 신선한 재료를 사용하고, 자연 그대로의 맛을 살리는 식단은 우리 몸을 정화하고 활력을 더해 줍니다. 내 몸을 살리는 자연식 원칙1, 제철 음식 섭취자연이 주는 계절별 식재료를 활용하면 영양소가 풍부하고 신선함을 유지할 수 있습니다.예: 봄에는 쑥과 냉이, 여름에는 오이와 토마토, 가을에는 단호박과 고구마, 겨울에는 무와 배추2, 가공 식품 최소화인공 첨가물, 방부제, 색소 등이 들어간 가공 식품을 줄이고, 자연 그대로의 식재료를 활용합니다.예: 정제된 설탕 대신 꿀이나 대추, 흰쌀 대신 현미나 잡곡3, 자연의 맛을 살리는 조리법기름진 튀김보다는 찌기, 삶기, 굽기를 활용하여 재료 본연의 맛과 영양을 유지합니다.천연 조미료.. 2025. 3. 29.

치유요리의 바른 양념 사용 방법과 재료선택 》 치유요리의 바른 양념 사용법과 재료선택자연식 요리의 바른 양념 사용법자연식 건강 치유 요리를 위해 가장 면저 알아야 할 것은 양념의 올바른 사용 방법이다.자극적인 식품들이나 조미료들은 일절 사용하지 않도록 해야 한다.요리할 때 사용하는 재료들을 제한하면 어떻게 맛을 내야 하나 생각할 수 있다. 그러나 걱정할 필요는 없다.몸이 바뀌고 식습관이 바뀌게 되면 단순하고 자극적이지 않은 식사 속에서 진정한 맛을느끼고 건강을 회복하고 유지할 수 있게 된다.기존에 우리가 사용하던 대부분의 양념은 음식맛을 내는 데는 좋지만 건강에는 도움이 안 되는것도 있다. 자연식 힐링 푸드의 양념들은...천일염 토마토캔링 야채수 찐 콩 찐 들깻가루 참깨가루 건과류올리브유 들기름 참기름 등이다. 단순한 양념으로 요리를 하면 식물이.. 2024. 5. 29.

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