반응형 흰살생선2 더위에 활력을 주는 블루베리 생선강정 》 더위에 활력을 주는 블루베리 생선강정생선강정은 튀긴 생선에 고추장, 간장, 설탕, 다진 마늘 등으로만든 소스를 묻혀 먹는 한국의 전통요리입니다.생선에는 다음과 같은 효능이 있습니다. 고단백생선은 단백질이 풍부한 식품으로, 강정으로 만들어 먹으면 더욱 간편하게단백질을 섭취할 수 있습니다. 불포화 지방산생선에 함유된 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진하여심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 오메가3 지방산생선에 함유된 오메가3 지방산은 뇌세포를 활성화시켜 뇌 기능을 향상 시키는 역할을 하며,염증을 줄이고 관절통을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 비타민A생선에 함유된 비타민 A는 눈 건강 증진에 도움을 줍니다. 피부 건강생선에 함유된 비타민 E와 셀레늄은 피부 건강 개선에 도움을 줍니다. .. 2024. 9. 18. 토마토를 사용한 흰생선조림, 토마토흰살생선조림 토마토를 사용한 흰생선조림, 토마토흰살생선조림 이번요리는 토마토를 이용하여 생선조림을 합니다. 흔히 보던 조리법은 아니며 레스토랑이나 외국 음식에서나 볼법한 요리이죠. 맛이 어떨까 궁금해지는 요리입니다. 토마토는 그냥 먹어도 좋고 갈아서 쥬스로 마시기도 하며 여러 음식의 재료로도 사용을 합니다. 토마토의 붉은색에는 라이코펜이라는 성분이 있어 유해산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시키고 비타민K가 함유되어 골다공증과 노인성 치매를 예방해줍니다. 또한 암예방과 다이어트, 노인성 황반변성과 혈관건강에도 아주 좋다고 합니다. 토마토흰살생선조림(2인분) 재료주재료토마토(2개), 양파(1/4개), 흰살생선(2토막=250g)부재료그린빈스(3개), 소금(1/2t), 대파 파란부분(1대), 통후추(5알),.. 2024. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
