반응형 ㅊ채소1 조미트볼찜 레시피 》 조미트볼찜 레시피조는 보통 밥에 섞어 먹는 잡곡으로 쌀에 부족한 영양분을 고루 가지고 있어건강식으로 좋은 식품입니다.조의 주성분은 탄수화물이며 단백질과 지질이 풍부하게 들어있습니다.수용성 비타민이 풍부해 피로 해소와 성인병 예방에도 도움을 주고아이들 성장이나 골다공증 예방에 도움이 됩니다.》 조미트볼찜 재료(3인분)주재료조(⅔컵), 브로콜리(1/4송이), 빨간 파프리카(1/4개), 다진 돼지고기(300g)양념청주(1T), 다진 마늘(1t), 후춧가루(약간)깻잎양념장 깻잎(5장), 간장(3T), 식초(1T), 매실청(1t)》 조미트볼찜 만드는 방법1. 냄비에 물(3컵)과 조를 넣어 7분간 삶아 체에 밭친다. 2. 브로콜리와 파프리카는 곱게 다진다. 3. 볼에 다진 돼지고기와 다진 채소, 양념을 넣어 고.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
