반응형 꽁치1 담백한 건강식 한라봉 꽁치 영양밥 》 담백한 건강식 한라봉 꽁치 영양밥한라봉은 비타민C가 풍부해 피로개선과 감기예방에 도움이 됩니다.한라봉은 항산화물질인 카로티노이드 성분이 풍부하며, 카로틴 성분을 함유하고 있어눈 건강에도 도움이 되고 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 좋은 과일이다.》 한라봉꽁치영양밥 재료(2인분)주재료찹쌀(1컵), 멥쌀(1컵), 깐 밤(4알), 한라봉(4개), 꽁치(2마리), 은행(8알)부재료소금(½t)》 한라봉 꽁치 영양밥 만드는 방법1. 찹쌀과 멥쌀은 깨끗이 씻은 뒤 넉넉히 물을 부어 30분간 불린다. 2. 밤은 먹기 좋게 썰고 한라봉(1개)은 껍질을 벗겨 한입 크기로 썬다. 3. 꽁치는 깨끗이 손질하여 뼈를 발라 준비한다. 4.. 한라봉(3개)은 껍질을 벗겨 믹서에 곱게 갈아 밥물을 준비한다. 5. 전기밥솥에 불린.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
