반응형 다이어트5 다이어트에 좋은 콜라비 생채와 비빔밥 》 다이어트에 좋은 콜라비 생채와 비빔밥요즘 쿨캣이 거의 매일 먹다시피 하는데오늘 소개해 드릴 식품 콜라비랍니다.콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜 개량한 품종으로일반 엽채류에 비해 비타민 C함유량이 4~5배나 더 많다고 하더라고요.순무와 교배를 시킨 탓에 무의 특성을 많이 가지고 있긴 하지만그 맛이 훨씬 달고 식감이 굉장히 아삭아삭하고청량한 시원한 맛이 나는 것이 특징이에요.오늘은 콜라비로 상큼한 콜라비 생채를 만들고생채를 이용해 비빔밥도 만들어 봤어요.콜라비 비빔밥 너무 맛있어요! 아삭아삭한 식감과 달콤한 맛이 일품이에요.콜라비 김치, 정말 신선하고 맛있어요. 매콤한 김치와 달콤한 콜라비가 잘 어울려요.콜라비 무침, 건강에도 좋고 맛도 좋아요. 식사 메뉴로 자주 만들어 먹어요.》 콜라비 생채 재료콜라비.. 2024. 11. 3. 귀리누릉지탕 성인병 예방 다이어트에 좋은 귀리 요리 레시피 》 귀리누룽지탕 성인병 예방 다이어트에 좋은 귀리요리 레시피타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 귀리는 다른 곡류에 비해 단백질 필수아미노산수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥에 넣어 먹거나 귀리 빵 시리얼과 과자 귀리의가공품인 오트밀로 많이 이용되고 있는 식품 중 하나입니다. 귀리의 단백질은 쌀의 2배 정도로 식물성 단백질 공급원으로 최고의 가치가 있으며라이신 등 필수아미노산이 많이 들어있습니다.귀리에 가장 많이 함유되어 있는 기능 성분은 베타글루칸으로 체내의 간 혈중 콜레스테롤을 낮춰각종 성인병을 예방 치료 당뇨병이나 직장암의 발생을 막는 데 도움이 됩니다. 또한 장 내 노폐물을 패 시키는 효능이 있어 다이어트에도 효과적입니다.귀리에는 일곱까지 비타민 B와 비타민 E, 아홉 가지의 미네랄, 불포화 지방산.. 2024. 5. 26. 이전 1 2 3 다음 more 반응형
