반응형 운동4 첫 선물 내공이 깊어지는 시간 》 첫 선물 내공이 깊어지는 시간 새벽공기는 밤새 산마루에 턱고이고 걸터 앉아 산책길 나를 보고 반가운 듯 빰을 스쳐 지나며 속삭인다. 우리 건강하자. 마음속 여운을 남기고 스치듯 사라진다. 나도 화답했다. 그래 공기 고마워... 뒤 돌아 생각해보니 내 재주로는 결코 그를 흉내 낼 수 없지만 그를 자주 만나다 보니 내공이 차곡차곡 쌓여 그를 닮마가며 부드러우면서 단단해지는 과정이다. 새벽은 새로운 하루의 첫 시작이다. 간밤에 편하게 쉼하고 새 생명을 얻은 하루의 첫 선물이다. 바로 이 새벽에 무엇에 집중하느냐에 따라 하루의 생활이 달라진다. 새벽에 드리는 기도... 새벽에 가벼운 산책... 마음을 다스리는 명상 등은... 인생의 내공을... 깊어지게 하는 시간이다. 하루의 첫 선물을 감사히 받고 하루의 .. 2024. 2. 21. 고혈압 약물치료에 앞서 운동 금연을 해야한다. 고 혈 압 약물치료에 앞서 운동, 금연을 해야한다. 만성 성인 질환중 가장 관심을 많이 갖는 질환중의 하나인 고혈압 수축기 혈압이 140mmHg이상 또는 확장기 혈압이 90mmHg이상으로 지속되는 경우로 특별한 원인이 없는 일차성 고혈압과 신장질환, 내분비질환, 경구 피임제 등에 의한 이차성 고혈압으로 구분되는데 대부분은 일차성에 해당한다. 고혈압은 수년간 지속, 신체내 여러 장기를 손상시키지만 해당장기의 기능 부진이 나타나기 전 까지는 고혈압 자체에 의한 증상은 없는 경우가 대부분이어서 주기적으로 혈압을 측정 해 보는 것이 좋다. 흔히 두통과 고혈압을 연관시켜 생각하는 경우가 있으나 실제 관련성은 적다. 따라서 고혈압 환자가 두통이 오면 혈압이 더 오른다고 생각, 마음대로 약을 늘려 먹는것은 지극히 위.. 2023. 8. 21. 이전 1 2 다음 반응형
