반응형 좁쌀5 조미트볼찜 레시피 》 조미트볼찜 레시피조는 보통 밥에 섞어 먹는 잡곡으로 쌀에 부족한 영양분을 고루 가지고 있어건강식으로 좋은 식품입니다.조의 주성분은 탄수화물이며 단백질과 지질이 풍부하게 들어있습니다.수용성 비타민이 풍부해 피로 해소와 성인병 예방에도 도움을 주고아이들 성장이나 골다공증 예방에 도움이 됩니다.》 조미트볼찜 재료(3인분)주재료조(⅔컵), 브로콜리(1/4송이), 빨간 파프리카(1/4개), 다진 돼지고기(300g)양념청주(1T), 다진 마늘(1t), 후춧가루(약간)깻잎양념장 깻잎(5장), 간장(3T), 식초(1T), 매실청(1t)》 조미트볼찜 만드는 방법1. 냄비에 물(3컵)과 조를 넣어 7분간 삶아 체에 밭친다. 2. 브로콜리와 파프리카는 곱게 다진다. 3. 볼에 다진 돼지고기와 다진 채소, 양념을 넣어 고.. 2025. 2. 13. 좁쌀로 만든 조크로켓 》 좁쌀로 만든 조크로켓 조크로켓 크로켓이란 서양요리의 하나로 쪄서 으깬 감자와 다져서 기름에 볶은 고기를 섞어 둥글게 모양을 낸뒤 빵가루를 묻혀서 기름에 튀겨낸 요리입니다. 간식으로 먹기에도 좋으며 반찬이나 술안주로도 좋은 요리입니다. 비슷한 요리이름으로는 고로케가 있는데 크로켓을 일본에서 들여와서 일본식으로 만든것이 고로케입니다. 조는 벼과에 속하는 식물로 잘고 둥글며 차조와 메조로 구분되어 있습니다. 조는 곡식중 천연각성제로 불리는 트립토판 성분이 풍부하여 불안, 초초, 우울등의 증상을 완화시켜주며 심신안정에 좋고 식이섬유가 풍부하여 변비개선에도 도움이 됩니다. 좁쌀(조)의 효능 혈압관리 혈압조절에 중요한 역할을 하는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우울증개선 아미노산인 트립토판 성분은 신경전달.. 2024. 3. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
