반응형 팥멸치조림1 갱년기에 좋은 팥멸치조림 레시피 》 갱년기에 좋은 퍝멸치조림 레시피몸에는 자연 그대로의 음식이 가장 좋고 안전합니다.흔히 먹는 멸치조림에 팥을 넣어보자. 어떤 건강효과가 있을까요?팥의 영양소 중 칼륨은 쌀의 10배, 바나나의 4배 이상 들어 있습니다.몸속 짠 성분(나트륨)이 몸 밖으로 잘 배출되도록 도와 얼굴과 몸의 부기를 빼고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.각종 영양소가 많지만 특히 비타민 B군이 풍부해 피로감 개선, 기억력 감퇴 예방에도 도움을 줍니다.》 팥멸치조림재료(5~6인분)주재료팥(1½컵=220g), 볶음용 멸치(2컵)부재료간장(4.5T), 물엿(8T), 참깨(약간)》 팥멸치조림 만드는 법 1. 팥은 깨끗하게 씻어 물에 담가 40분 정도 불린다. 2. 냄비에 불린 팥과 물(3컵)을 넣어 끓어오르면 물을 따라내고 다시물(3컵).. 2025. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
