성게 효능과 영양 성분

성게는 영양가가 풍부한 해산물로, 다양한 효능을 가지고 있습니다.

성게는 고급 해산물로 일식 요리에 많이 사용하며 미식가들이 즐겨 찾는 식품 중 하나입니다.

성게

》 성게 효능과 영양성분

1, 뇌 건강 및 기억력 항상

성게는 DHA, EPA  같은 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 건강을 활성화하고 기억력과 집중력을

항상 하는 데 도움을 줍니다.

신경세포보호 효과가 있어 치메 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2, 면역력 강화

비타민 A, C, E가 풍부하여 면역체계를 강화하고 감염 예방에 효과적입니다.

항산화 작용으로 체내 염증을 줄여 줍니다.

 

3, 혈액순환 개선 및 심혈관 건강

타우린 성분이 들어 있어 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방 효과가 있습니다.

 

4, 피부 건강 및 노화 방지

강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지하는 데 도웁을 줍니다.

피부 재생을 촉진하는 콜라겐 합성을 돕습니다.

 

5, 피로 해소 및 활력 증진

단백질과 미네랄(아연, 철, 칼슘)등이 풍부하여 신체 회복과 에너지 증진에 기여합니다.

스태미나 식품으로 알려져 알려져 있으며 원기 회복에 도움을 줍니다.

 

6, 간 건강 보호

간 해독 작용을 돕는 타우린이 포함되어 있어 알코올 분해를 촉진하고 간 기능을 보호합니다.

숙취 해소에도 효과적입니다.

 

7, 눈 견강 개선

비타민 A와 오메가-3가 풍부하여 시력 보호 및 안구 건조증 예방에 도움을 줍니다.

 

8, 정력 강화

성게는 남성 건간에 좋은 아연과 아르기닌이 풍부하여 정력 강화와 생식 건강 유지에 도움을

줄 수 있습니다.

 

※ 섭취 시 주의사항

알레르기가 있는 경우 조심해야 합니다.

성게는 신선도가 중요하므로 상한 상품을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

과다 섭취 시 소화 장애가 발생할 수 있습니다.

 

성게는 고급 해산물이지만 다양한 건강 효능을 가지고 있어 적절히 섭취하면 건강 증진에

도움이 됩니다.

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성게알(우니) 100g 기준 영양 성분표

영양소	함량
칼로리	약 120~150 kcal
단백질	14~18g
지방	4~5g
탄수화물	3~5g
콜레스테롤	200~300mg
나트륨	200~300mg
칼슘	50~60mg
철분	1~2mg
아연	1~3mg
비타민 A	300~500lU
비타민 C	1~2mg
비타민 E	5~6mg
오메가-3 (DHA & EPA)	약 0.5~1g
타우린	다량 함유

 

》 영양 성분별 특징 및 효능

단백질 : 근육 형성, 신체 회복, 면역력 강화

오메가-3 지방산 : 심혈관 건강, 뇌 기능 항상

비타민 A : 시력 보호, 면역력 증진

비타민 E : 항산화 작용, 피부 건강

철분 & 아연 : 빈혈 예방, 신진대사 촉진

타우린 : 간 건강 보호, 피로 회복

 

성게알은 고급 식재료로 알려져 있으며, 특히 일식 요리 스시(초밥)이나 해산물 요리에

인기가 많습니다.

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