건강 오곡 해물볶음밥
》 건강 오곡 해물볶음밥 멤쌀, 찹쌀, 현미, 수수, 차조등의 오곡을 사용하여 볶음밥을 만들어봅니다. 해물로는 홍합과 오징어 새우등이 들어갑니다. 맛도 좋지만 건강에도 좋은 오곡 해물 볶음밥 요리입니다. 요즘같이 외식하기 조심스러운 시기에 집에서 외식하듯 별미 요리를 만들어 가족과 드시면 좋을 듯합니다. 오곡 해물볶음밥 재료 (3인분) 주재료 멥쌀(½컵), 찹쌀(¼컵), 현미(¼컵), 수수(1/5컵), 차조(1/5컵), 양파(½개), 청피망(1개), 붉은 파프리카(1개), 홍합(1컵), 오징어(1마리) 부재료 청양고추(1개), 방울토마토(5개), 새우(중하 5마리) 양념 카레가루(3T), 올리브유(2T), 다진 마늘(1T), 소금(약간), 후춧가루(약간) 오곡 해물볶음밥 조리법 1. 멥쌀, 찹쌀, 현미는..
2023. 8. 26.
