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스트레스에 좋은 산조인 닭고기 볶음 스트레스에 좋은 산조인 닭고기 볶음 산조인 닭 복음 요리 ~~ 산조인과 죽여를 함께 넣고 볶은 닭고기살 요리 효능 산조인이나 치자는 정신 신경을 안정 시켜주고 마음을 편안하게 하므로 복용하면 안정된 숙면을 취할 수 있다. 산조인 닭고기 볶음 조리법 재료 닭고기 300m 껍질콩(통조림) 100g 칼리플라워1/2 대파1/2뿌리 생강,한쪽 밤가루 1큰술 달걀흰자 1개 치자물 2큰술 식용유 적당량 레몬(장식용) 1/2개 양념a : 소금 1/3작은술 술 1큰술 후추가루 1/4작은술 양념b : 설탕 1/2작은술 술 1큰술 레몬 1큰술 소금 1/3작은술 한약재 : 산조인 50g 치자 10g 죽여 50g 산약가루 1큰술 조리법 1, 산조인은 물에 불려서 알맹이만 사용한다. 2, 치자는 물에 불려서 물만 사용한다. 3,.. 2023. 11. 28.
양배추볶음밥 양배추볶음밥 양배추볶음밥 재료 (2인분) 주재료 : 양배추(1/6통), 마늘(5쪽), 대파(10cm), 식용유(3T), 미지근한 밥(2공기), 달걀(2개) 부재료 : 당근(1/6개), 소금(약간), 후춧가루(약간), 파슬리가루(약간) 양배추볶음밥 조리법 1. 양배추는 굵게 채 썰고, 당근은 곱게 채 썰고, 마늘은 납작 썰고, 대파는 송송 썬다. 2. 중약 불로 달군 팬에 식용유(2T)를 두른 뒤 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶는다. 3. 센 불로 올려 당근, 양배추를 넣고 소금(약간), 후춧가루(약간)을 뿌려가며 30초간 볶는다. 4. 미지근한 밥(2공기)을 넣어 고슬고슬해질 때까지 볶아 소금(약간)으로 간한다. 5. 다른 팬을 중간 불로 달궈 식용유(1T)를 두른 뒤 달걀을 스크램블로 익힌다.. 2023. 11. 28.
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