반응형 건강식3 저염식 건강 귤백김치 》 저염식 건강 귤백김치 오늘은 설 명절에 깔끔한 백김치로 가족들에게 건강 김치를 선사 하라고 귤 백김치 저염식 레시피를 소개합니다. 과일 귤 백김치... 제주 귤 물 한방울 안들어간 귤 백김치 저염식입니다 저염식이지만 맛이 특별하답니다 2%차이로 맛과 건강이 달라지니까 좋은 듯 해용... 제주대학 연구원에서 저염 당뇨환자식 요리레시피로 선정되어 답니다 》 저염식 건강 귤백김치 재료 재료 1L 기준 주재료 배추(1포기), 귤(5개), 양파(1/4개), 무(100g), 홍고추(1개), 쪽파(3대) 부재료 천일염(1 1/2컵+2t), 찹쌀가루(1/2컵) 》 귤백김치 레시피 1. 배추는 4등분해 두꺼운 줄기 부분에 천일염(1/2컵)을 뿌린 뒤 소금물 (소금 1컵+물 1.5L)을 부어 6시간 동안 절인다. 2... 2024. 2. 2. 아이들이 좋아 하는 간식 요거트 바 》 아이들이 좋아 하는 간식 요거트 바 아이들과 함께 하는 휴일이면 무엇을 만들어 먹을지가 큰 관심사다. 그러다보니 아이들의 간식은 밖에서 해결하는 경우가 많이 있다. 한참 생장기의 아이들에게 사서 먹는 간식 보다 집에서 아이들과 함께 요거트 바를 만들어 먹어보면 어떨까? 》 간식 요거트 바 주재료 그릭요거트(1컵), 연유(⅓컵) 부재료 아몬드(10알), 딸기칩(5개), 건블루베리(10g), 그레놀라(½컵) 》 간식 요거트 바 1. 그릭요거트와 연유를 섞는다. 2. 아몬드를 굵게 다진다. 3. 넓은 판에 랩을 깔고 그릭요거트를 붓는다. 4. 딸기칩, 건블루베리, 그레놀라, 아몬드를 뿌린다. 5. 냉동실에 넣어 4시간 이상 굳힌다. 6. 적당한 크기로 부셔서 마무리한다. 》 tip 작은 머핀컵에 얼려서 배.. 2024. 2. 1. 이전 1 2 다음 반응형
