반응형 두부6 건강에 좋은 두부 병어조림 》 건강에 좋은 두부 병어조림 두부는 신진대사와 성장발육에 꼭 필요한 아미노산과 칼슘, 철분 등 무기질이 많은 단백질 식품이다. 각종 질병을 예방하고, 노화를 늦추는 효과도 있다. 열량이 매우 낮아 생으로 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 80% 이상이 수분이어서 포만감을 주고 과식을 막는다. 식이섬유인 올리고당이 풍부해 장 건강, 배변 활동에 기여한다. 소화흡수율이 뛰어난 점도 빼놓을 수 없다. 병어, 비타민 B1, B2 풍부... 두부와 시너지 효과 병어는 지방이 적고 소화가 잘되는 생선이다. 비타민 B1, B2가 풍부해 몸에 에너지를 공급하고 피로를 줄이는 효과가 있다. 성장기 어린이 청소년, 병을 앓고 난 환자가 몸을 추스르는 데 좋다. 불포화지방산이 있어 혈액 건강, 열량이 낮아 다이어트에도 도움.. 2024. 1. 31. 지방과 칼로리 걱정이 적은 두부 마요네즈 지방과 칼로리 걱정이 적은 두부 마요네즈 고소하면서도 짭조름한 맛이 일품인 마요네즈. 하지만 다량의 지방(기름)이 포함되어있어 다이어트에 해가 되는 식품이죠. 일반 마요네즈의 열량은 1티스푼 기준 103칼로리, 한 컵의 열량은 무려 1440칼로리랍니다. (지방 160g, 포화지방 24g) 다욧 중이거나 환자식단으로 좋은 마요네즈입니다. 다욧중에 마요네즈나 크림치즈가 생각나는 분들을 위해 크리미한 식감은 살리되 지방 함량을 줄인, 건강한 두부 마요네즈 입니다. 두부로 만들었으니 두부맛이 강하지만, 식감은 마요네즈와 비슷하답니다! (묽게 만들면 마요네즈, 되직하게 만들면 크림) 두부 마요네즈 재료 두부 1/2모 코코넛 밀크 1/3컵 소금 약간 캐스너트 1/3컵 아보카도 오일이나 올리브 오일 1.. 2023. 1. 12. 이전 1 2 3 다음 반응형
