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딸기8

딸기의 효능과 영양 땋기는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다.봄철에 나오는 싱싱한 딸기는 누구나 좋아하며 보기만 해도 먹고 싶어지는 식품입니다.》 딸기의 효능과 영양 1, 항산화 작용딸기에는 비타민 C와 플리페놀(안토시아닌, 엘라직산) 등이 풍부하여 세포 손산을방지하고 노화 예방에 도움을 줍니다, 2, 면역력 강화딸기 한 컵(약 150g)에는 하루 권장량 이상의 비타민 C가 들어 있어 면역력을 높이고 감기 예방에 효과 적입니다. 3. 심혁관 건강 개선딸기의 안토시아닌 성분이 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 혈액순환 개선 및 심장 건강에도움을 줍니다.나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘리는 데도 도움이 됩니다. 4, 혈당 조절딸기는 식이섬유가 풍부하여 혈당 수치를 안정적으로 .. 2025. 2. 26.
봄처럼 상큼한 딸기 샐러드 》 봄처럼 상큼한 딸기 샐러드우리 음식은 대부분 데쳐서 나물로 해 먹거나 볶아 먹는 음식이 많지만,양식 요리는 싱싱한 채소나 시금치를 생으로 샐러드에 많이 이용을 해요.싱싱한 시금치와 딸기의 상큼함으로 새콤 달콤함까지~!!스타나 피자 먹을 때, 곁들여 먹어도 좋구요.일상의 우리 식탁에도 잘 어울리는 샐러드예요.싱싱한 샐러드로 건강한 식탁을 만들어 보세요.》 딸기샐러드 재료 (2인분 기준)주재료시금치(2줌), 딸기(10개), 새우(중하 5마리), 잣(1T)발사믹드레싱양파(1/6개), 발사믹식초(1 1/2T), 올리브유(3T), 소금(약간), 후춧가루(약간)딸기드레싱카놀라유(1/4컵), 식초(1/2T), 꿀(1T)》 딸기샐러드 만드는 방법1. 시금치는 뿌리를 제거한 뒤 찬 물에 헹궈 물기를 뺀다. 2. 딸기.. 2025. 2. 11.
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