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레시피14

움파치즈스틱 움파치즈스틱 움파는 겨울에 움 속에서 줄기를 싸고 있는 잎 아랫부분이 노랗게 변한 파입니다. 잎 수가 많은 계통을 연하게 재배한 것을 대파 또는 움파라고 하고 노지에 재배하여 잎 수가 적고 굵기가 가는 것은 실파라고 합니다. 원래 이름은 움파인데 대량으로 생산하기 시작하면서 잎이 질겨져 움파가 아닌 대파라고 많이 불리기 시작했다고 합니다. 그래서 많은 사람들에게는 대파라는 이름이 더 익숙한 것 입니다. 대파는 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해주며, 항균 작용이 뛰어난 알리신을 함유해 면역력을 강화한다. 대파의 흰 부분에는 베타카로틴이 풍부하며, 노화의 원인 중 하나인 활성산소를 효과적으로 제거한다. 위장을 따뜻하게 하고 노폐물을 배출하는데 도움을 줘서 다양하게 만들어 먹으면 좋다. 또한 육류나 볶음.. 2023. 11. 3.
움파목살강정 음파목살강정 움파 재료 (2인분) 주재료 : 움파(5대), 돼지고기 목살(300g), 녹말가루(2/3컵), 식용유(3컵) 밑간 : 간장(2T), 맛술(1T), 다진 마늘(1/2t), 후춧가루(약간) 양념장 : 설탕(1T), 간장(2 1/2T), 올리고당(1 1/2T), 참깨(약간) 움파 조리법 1. 움파는 흐르는 물에 씻은 뒤 4cm 길이로 썬다. 2. 목살도 비슷한 크기로 썰어 밑간한다. 3. 움파와 목살을 녹말가루에 고루 버무린 뒤 3분간 둔다. 4. 180℃로 달군 식용유(3컵)에 5분간 바삭하게 튀겨 건진다. 5. 중간 불로 달군 팬에 양념장과 물(4T)을 넣어 끓어오르면 튀긴 재료를 넣어 가볍게 버무린다. Tip 1, 돼지고기 목살 대신 다른 부위를 사용하거나 닭고기, 쇠고기를 사용해도 좋다. .. 2023. 10. 27.
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