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레시피14

연근 블루베리 피클 만들기 연근효능 블루베리효능 연근 블루베리 피클 만들기 연근효능 블루베리효능 연근 연근을 그저 밥반찬이라고만 생각한다면 섭섭한 일이다. 연근을 믹서에 갈아 매 식전에 한 잔씩 마시면 노이로제, 불면증 등 뇌신경의 피로를 회복시키는 데 효과적이다. 또한 연근을 졸이거나 튀겨서 먹으면 심장을 진정시키고 신경의 긴장이나 지나친 이완을 조절해 혈액순환을 돕는다. 블루베리 블루베리에 들어있는 아토시아닌과 폴레페놀 성분 역시 활성산소를 제거해 피부미용에 효과가 있습니다. 더불어 블루베리는 시력저하까지 예방해준다. 베리류 블루베리, 아사이베리, 산딸기, 복분자 등 베리류에는 항산화제와 식이섬유가 풍부하다. 단 것이 먹고 싶을 때 과자 등 당분이 든 식품 대신 베리류를 먹으면 좋다. 연근 블루베리 피클 재료 ▶ 주재료 : 연근(15cm=360g).. 2023. 8. 29.
사과 콩졸림 사과 콩조림 재료 주재료 : 사과 1개, 불린 백태 100g, 불린 서리태 100g 조림장 : 물 200g, 간장 60g, 설탕 100g, 조청 100g, 청주 30g, 참기름 15g, 통깨 10g 조리법 1, 백태와 서리태는 깨끗이 씻어 5시간 정도 불려준다. 2, 사과는 씨를 제거한 후 2.5×2.5 cm로 자른다. 3, 조림장은 물, 간장, 설탕과 청주를 섞어 두 개의 냄비에 1/2씩 붓고 서리태와 백태를 따로 끓여준다. TIP. 시간이 없다면 백태와 서리태를 한꺼번에 졸여 이용해도 좋다. 4, 각각 콩이 끓으면 약한 불로 줄이고 거품을 걷어내며 충분히 졸여준다. 5, 모든 콩이 익으면 백태 냄비에 서리태를 섞고, 조청을 넣어 윤기나게 조린다. 6, 콩을 끓여 둔 냄비의 국물이 어느 정도 줄어들면 .. 2023. 8. 27.
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