시래기 영양밥 만들기 건강밥상 시래기 영양밥 레시피
》시래기 영양밥 만들기 건강밥상 시래기 영양밥 레시피이번요리는 시래기를 넣어 만든 영양밥입니다.따뜻한 봄이 오면 오곡밥과 봄나물로 식탁을 풍성하게 장식하면겨울철에 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄, 식이섬유소가 골고루 들어가 있어건강에 좋은 맛있는 별미 시래기 영양 밥으로 먹을 수 있답니다.》 시래기 영양밥 재료주재료삶은시래기 50g, 멥쌀 200g, 찹쌀 100g, 잣 10알, 깐밤 5개, 은행5개, 대추 5개, 불린서리태 10개부재료쪽파 40g, 청장 5g, 진간장 30g, 고춧가루 10g, 깨소금 10g, 참기름 12g》 시래기 영양밥 만드는 방법1. 멥쌀과 찹쌀을 깨끗이 씻어 3시간 정도 물에 담가서 불린다. 2. 시래기는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 겉껍질을 제거하여 준비한다. 3. 시래기는 먹기..
2025. 2. 2.
건강 찹쌀 밥 찰밥꼬치 레시피
.》 건강 찹쌀밥 찰밥꼬치 레시피찹쌀은 찰진 식감으로 멥쌀로 밥을 지을 때 조금 넣어주면 윤기가 흐르고 밥맛도 좋아진다.소화가 잘 되고 위벽을 자극하지 않으며 몸을 따뜻하게 해 노약자나 환자의 체력 회복에 도움이 된다.조리법으로는 찹쌀전병, 삼색밀쌈, 찰밥꼬치 등을 만들 수 있습니다.》 찰밥꼬치 재료주재료찹쌀 2컵부재료양파 1/2개, 감자 1개, 청·홍·황 파프리카 각각 1/2개, 호두 30g, 잣 10g, 튀김가루 100g, 식용유 600g, 맛간장 100g, 참기름 15g, 꼬치 4개맛간장 비율간장:물:양파:마늘:조청:통후추:다시마:대파:건표고버섯:건고추:무 = 1L:1L:2개:1/2컵:500g:30g:45cm:2대:5개:3개:300g》 찰밥꼬치 만드는 방법1. 찹쌀을 깨끗이 씻어 6시간 불린 다음 ..
2025. 1. 25.
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