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채소26

딸기의 효능과 영양 땋기는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다.봄철에 나오는 싱싱한 딸기는 누구나 좋아하며 보기만 해도 먹고 싶어지는 식품입니다.》 딸기의 효능과 영양 1, 항산화 작용딸기에는 비타민 C와 플리페놀(안토시아닌, 엘라직산) 등이 풍부하여 세포 손산을방지하고 노화 예방에 도움을 줍니다, 2, 면역력 강화딸기 한 컵(약 150g)에는 하루 권장량 이상의 비타민 C가 들어 있어 면역력을 높이고 감기 예방에 효과 적입니다. 3. 심혁관 건강 개선딸기의 안토시아닌 성분이 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 혈액순환 개선 및 심장 건강에도움을 줍니다.나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘리는 데도 도움이 됩니다. 4, 혈당 조절딸기는 식이섬유가 풍부하여 혈당 수치를 안정적으로 .. 2025. 2. 26.
당뇨병 식이요법 》 당뇨병 식이요법당뇨병 모든 동력 기관은 움직이기 위해서 휘발유나 전기 또는 가스와 같은연료를 필요로 합니다.우리 사람도 살아가기 위해서는 에너지를 발생시킬 수 있는 연료를필요로 하는 데 사람들이 사용하는 가장 중요한 연료는 바로 포도당입니다.사람은 바로 이 포도당을 얻기 위해 음식을 섭취하고 이것을잘게 쪼개서 소화시킨 후 그 속에 있는 포도당을 혈액 내로 흡수합니다.즉 우리 몸에서 가장 쓰기 쉽게 요리된 연료가 바로 포도당인 셈입니다. 하지만 이 포도당이 우리 몸에서 쓰이기 위해서는 한가지 단계가더 필요합니다.즉 췌장-정확히는 췌장 내의 랑겔한스섬의 베타세포-에서 분비되는인슐린이라는 도우미가 포도당을 우리 몸에서 잘 사용할 수 있도록도와주어야 그제서야 우리 몸은 이 포도당을 연료로 쓸 수 있는데,당뇨.. 2024. 12. 26.
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