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달그락식탁/고기 레시피37

돼지고기를 이용한 돈육 찜구이 》 돼지고기를 이용한 돈육 찜구이 돼지고기 앞다리는 근육이 잘 발달돼 있어 지방 함량이 적고 쫄깃한 식감을 느낄 수 있다. 다른 부위에 비해 색이 선명하며 탄력이 있고 윤기가 나는 것을 구입하는 것이 좋습니다. 돼지고기 앞다리를 이용해 돈육된장찌개, 돈육찜구이, 돼지고기채소조림, 돈육채볶음 등 다양한 별미로 즐길 수 있습니다. 》 돈육 찜구이 재료 주재료 돼지고기 1kg 부재료 물 1ℓ, 대파 150g, 생강 30g, 통후추 10알, 통마늘 6개, 건고추 3개, 청·홍고추 각각 1개, 잣가루 약간 양념 조림맛간장(물 500g, 간장 200g, 배즙 100g, 마늘 30g, 생강 15g, 설탕 100g, 다진 파 150g, 통후추 1작은술, 정종 50g) 》 돈육 찜구이 레시피 1. 돼지고기를 토막 내어 .. 2024. 3. 31.
닭고기, 고단백 저지방 다이어트 식품 닭가슴살 가리비 구이 》 닭고기, 고단백 저지방 다이어트 식품 닭가슴살 가리비 구이 닭가슴살 가리비 구이 닭가슴살과 가리비는 모두 고단백 저지방 식품으로 알려져 있으며 함께 먹으면 건강에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 닭가슴살과 가리비 효능은 다음과 같습니다. 닭가슴살 지방이적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 도움이 됩니다. 닭고기 부위중에서 가장 지방이 적고 단백질 함량량이 높은 부위는 닭가슴살입니다. 돼지고기나 소고기에 비해 월등이 많은 양의 필수 아미노산이 들어 있습니다. 그 중에서도 메티오닌이라는 아미노산이 많이 들어있으며 메티오닌은 파괴된 간세포의 재생을 돕고, 해독작용을 촉진하여 간의 누적된 피로를 개선하는데 효과가 있어 지방간 발생 억제에 도움을 줍니다. 가리비 필수 아미노산과 황산화 성분이 풍부하게 함유되어 있.. 2024. 3. 29.
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