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단호박3

단호박찜닭 영양가득한 단호박찜 레시피 》 단호박찜닭 영양가득한 단호박찜 레시피단호박 찜닭 입니다.단호박은 은은하면서 달콤함을 더하고 닭고기로 단백질 영양소를 보충합니다.닭고기의 단백질 함량은 22.9%로 높지만, 열량은 100g당 173㎉에 그칩니다.포화지방이 많은 삼겹살이나 소고기 등심 등에 비해 월등히 낮습니다.남녀노소 할 것 없이 누구나 좋아하는 닭고기를 보다 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 방법입니다.반찬으로도 충분하고 좀 더 싱겁게 할 경우 영양 간식이 되기도 합니다. 》 단호박찜닭 재료주재료단호박 1개부재료닭다리 4개, 밤 3개, 양파 100g, 당근 60g, 대추 3개, 은행5개, 양송이 3개, 잣 1큰술, 호두(반태) 5조각양념장간장 50g, 설탕 8g, 다진마늘 6g, 다진파 15g, 참기름 5g, 깨소금 10g, 후춧가루 약.. 2024. 10. 3.
보들보들한 흰살 단호박 갈치조림 보들보들한 흰살 단호박 갈치조림 》 성장 발달 효과 근육 성장에 좋은 식품으로 알려진 갈치는 단백질 함량이 높은 편으로 리진, 페닐알라닌, 메티오닌 등 필수 아미노산이 고루 함유돼 있어 건강에 도움이 되고 맛도 좋아요. 갈치는 위 내 체류 시간이 길지 않아 소화가 잘되고 위산 분비를 조절하는 가스트린 호르몬을 덜 자극해 위벽을 보호하며 따뜻한 성질을 지니고 있어 오장의 기운을 돋웁니다. 갈치의 지질 함량은 흰 살 생선 중에서도 높은 편이나 지방을 구성하는 지방산의 85%가 불포화 지방산으로 리놀레산과 EPA, DHA가 풍부해 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 각종 성인병 예방에 도움을 줘요. ​》 눈 건강 및 뼈 건강 증진 효과 갈치에 풍부한 비타민 A와 DHA 성분은 눈건강을 유지하는 데 도움을 주며, .. 2024. 2. 29.
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