반응형 명태2 겨울철 식재료 고구마 쫀득하고 맛있는 고구마말랭이 북어조림 》 겨울철 식재료 고구마 쫀득하고 맛있는 고구마말랭이 북어조림 이번 요리는 고구마를 찐후에 건조기로 말려 무 말랭이를 만든후 쫀득하고 맛있는 고구마말랭이 북어조림 요리법에 대해 소개할려고 합니다. 반찬으로 아주 좋으며 기나긴 추운 겨울철 건강에도 아주 좋답니다. 고구마는 겨울철 대표 간식중 하나인데요. 군고구마를 해서 먹기도 하고 쪄서 먹기도 하죠. 고구마는 건강에 많은 도움이 되며 식물성 섬유질이 풍부해서 변비에 좋다고 해요. 체내 수분과 나트륨을 조절해주며 몸의 붓기를 줄여주기에 다이어트에도 좋은 식품이라고 하죠. 고구마는 혈압조절에 좋으며 나트륨 배출을 도와줘 고혈압, 성인병 예방등에도 좋다고 하네요. 》 고구마말랭이 북어조림 재료 주재료 고구마 3개, 북어 1마리 부재료 간장 100g, 물 400.. 2024. 2. 17. 생강 코다리조림 황금 레시피 》 생강 코다리조림 황금 레시피 오늘은 지방 함량이 낮고 담백한 맛을 자랑하는 생강 코다리조림에 대해 소개를 해보겠습니다. 단백하고 건강에 좋은 코다리 더욱 건강하게 요리해드시기 바랍니다. 》 우리몸에 좋은 효능이 있는 코다리 1, 혈관건강 칼륨이 혈관 내 나트륨 배출을 도와 고혈압, 동맥경화 등 혈관관련 질환에 도움이 됩니다. 코다리는 건조 과정을 거치면서 지방이 감소하고 단백질 함량은 생태보다 3배 높아지고 콜로스테롤도 거의 없어지므로 혈관 건강에 좋은 식재료가 됩니다. 2, 염증예방 코다리는 향산화 성분이 많아 비타민E2 구내염 구순염 등 구강내부와 입술, 혀에 발생하는 염증성 질환에 도움이 됩니다. 3, 눈 건강 비타민A 성분이 풍부하게 들어있어 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선시켜주며 안구 건조.. 2024. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
