방울토마토 구이 만들기 구운 토마토 레시피
구운 토마토는 생토마토보다 영양소 흡수율이 높아지는 특징이 있습니다.토마토를 꾸준히 섭취하면 건강에 많은 도움이 될 수 있으니 식단에 활용해 보세요》방울토마토 구이 만들기 구운토마토 레시피토마토의 대표적인 항산화 성분인 라이코펜(lycopene) 은 열을 가하면 체내 흡수율이 증가합니다.라이코펜은 세포 손상을 방지하고 노화 방지, 피부 건강, 면역력 강화 에 도움을 줍니다.토마토 속 베타카로틴, 비타민 C, 라이코펜 이 활성산소를 억제하여 암 발생 위험을 줄이는 데 도움을 주고특히 전립선암, 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 》 구운 토마토 재료주재료방울토마토 20개부재료채끝등심(쇠고기)100g, 아스파라거스 6줄기, 느타리버섯 100g, 양파 1/2개, 노란 파프리카 1개, 소금·후춧가루 약..
2025. 2. 27.
표고버섯 토마토 샐러드 레시피
》 표고버섯 토마토 샐러드 레시피표고버섯 토마토 샐러드는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.표고버섯은 저칼로리 식품으로 비타민 D 전구체인 에르고스테롤(ergosterol)이 풍부해혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 표고버섯에 함유된 베타글루칸은 면역력을 증진시키고 항암 효과를 나타내며,각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 효과적입니다.혈관 건강에도 도움이 되며, 혈압을 낮춰주고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다.콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다.》 표고버섯 토마토 샐러드 재료주재료표고버섯(150g), 양파(¼개), 토마토(2개)부재료셀러리(1대), 고]수(약간)드레싱 재료빨간 파프리카(1개), 레몬즙(2큰술), 물(1큰술), 까나리액젓(1큰술), ..
2024. 11. 8.
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