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건강관리25

소고기 홍두께살 육장(소고기 장조림) 레시피 》 소고기 홍두께살 육장(소고기 장조림) 레시피 소고기 홍두깨살로 만든 장조림 요리입니다. 겨울철 밑반찬으로 좋으며 맛도 좋고 건강에도 좋은 요리입니다. 소고기 외에도 메추리알과 꽈리고추, 마늘도 같이 넣어서 만듭니다. 육장(소고기 장조림) 재료 주재료 소고기 (홍두깨살) 300g 부재료 대파 1대, 마늘 6쪽, 생강 2톨, 통후추 약간, 메추리알 1컵, 꽈리고추 50g, 마른고추 2개, 간장 200g, 설탕 120g, 다시마10g 육장(소고기 장조림) 조리법 1. 홍두깨살을 찬물에 담가 핏물을 뺀 다음 끓는 물에 대파 1대, 통마늘3쪽, 저민 생강 1톨, 다시마, 통후추를 같이 넣고 꼬치로 찔러보아 핏물이 나오지 않을 정도로 무르게 삶는다. 2. 육수를 식혀 면보에 받쳐 기름을 제거한다. 3. 꽈리고추.. 2024. 2. 14.
호박고지를 넣어 만든 호박고지 비지찌개 》 호박고지를 넣어 만든 호박고지 비지찌개 이번에 소개해드리는 레시피는 호박고지를 활용한 비지찌개입니다. 호박고지는 겨울철 비타민 C가 부족하기 쉬운 우리 조상들의 겨울철 건강식으로 많이 이용된 식재료입니다. 햇볕에 말리는 과정에서 비타민 D 함량도 높아지며, 애호박 자체에 들어있는 비타민A까지 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 콩비지찌개에 넣으면 고소한 맛을 더하면서도 호박고지의 쫄깃한 식감까지 더해져 풍미를 보다 살릴 수 있고, 들기름에 볶아먹으면 버섯이나 고기보다 더 맛이 좋고 건강에도 유익한 나물이랍니다. 요리과정에서 물 대신 다시마멸치육수나 쌀뜨물을 넉넉하게 넣으면 찌개 대신 국으로 만들 수 있습니다. 호박고지 비지찌개 재료 2인분 주재료 호박고지(30g), 돼지고기(100g), 김치(180g=1컵.. 2024. 2. 14.
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