철분과 칼슘, 미네랄이 풍부한 바다의 불로초 톳

철분과 칼슘, 미네랄이 풍부한 바다의 불로초 톳

 

톳의 효능만 잘 알고 활용 한다면 누구든지 무병장수 할 수 있다.

톳은 모양이 사슴 꼬리와 유사하다 해서 녹미채라고도 불리는 해초이다.

우리나라 전 지역 바닷가에서 생산된다.

 

톳은 각종 미네랄과 특수한 영양소가 다른 해조류보다 엄청나게 더 많이

함유되어 있기 때문에 그 효능 또한 탁월하다.

 

옛날에는 밥을 지을때 톳을 넣어 영양밥을 해서 먹기도 했다.

일본에서는 톳의 놀라운 효능 때문에 그 인기가 참으로 엄청나다.

 

일본에서 톳의 인기가 어느 정도일까? 놀라지 마시라!

매년 9월 15일을 톳의 날로 지정해서 섭취를 권장하고 있을 정도다.

 

뿐만 아니라 일본 학교에서는 주 2~3회씩 의무적으로 섭취하게 해서

건강과 성장에 도움을 줄 수 있도록 하고 있다. 더 이상의 설명이 필요없다.

 

예전에는 한국에서 생산된 톳의 전량을 일본으로 수출했다.

지금도 95%는 일본으로 수출되고 있는 실정이다.

 

우리나라에서도 불로초 톳의 놀라운 효능이 제대로 알려져 건강에 크게

도움이 되었으면 한다.

 

톳은 철, 칼슘, 칼륨 등 미네랄 성분이 풍부하다.

해조류 중 칼슘을 가장 많이 함유하고 있어 골다공증 예방 도움이 된다.

어린이. 임산부. 갱년기 여성에게 꼭 필요한 해조류다.

 

최근 폴리페놀 성분의 천연원료인 씨놀(seanol)이란 기능성 물질 추출

지방간, 당뇨 등 성인병 예방 효과가 뛰어난 것으로 밝혀짐...

 

톳은 겨울부터 나오기 시작하며

제철이 지나면 건 톳이나 톳을 이용한

각종 제품 밥톳, 톳가루, 등 농축액을 이용하면 됩니다.

톳도 농축액을 만들어서 드시면 흡수가 잘되고 건강에 도움이 된다고 합니다.

톳효능

1. 뼈 건강

톳에는 뼈 건강에 좋은 칼슘이 매우 풍부하게 들어 있는데요.

풍부한 칼슘이 뼈를 튼튼하게 만들어 주기 때문에 나이드신 분들의

골다공증이나 성장기 어린이들의 성장발육에도 효능을 볼 수 있습니다.

하루에 톳 40g 정도를 섭취하면 하루 칼슘권장량을 채울 수 있을 정도로

칼슘이 풍부하다고 합니다.

 

2. 변비

톳에는 식이섬유의 일종인 알긴산이 풍부하게 들어 있는데요.

알긴산은 장의 운동을 활발하게 만들어 변비를 개선하는데 좋을 뿐만 아니라,

소화운동을 도와서 변을 부드럽게 볼 수 있도록 도와준다고 합니다.

변비증세가 있는 분이라면 톳으로 만든 요리를 꾸준히 섭취하시면 도움이됩다.

 

3. 탈모방지

탈모에도 톳의 효능을 볼 수 있는데요.

지금처럼 춥고 건조한 겨울날씨는 두피가 가렵다거나 비듬이 많이 생기며,

탈모의 원인이 될 수도 있다고 하는데요.

톳에는 아연 성분이 풍부해 모근을 튼튼하게 해주고 탈모방지에 좋습니다.

 

4. 다이어트

톳의 칼로리는 100g 기준으로 24kcal 일 정도로 칼로리가 낮으며,

식이섬유소가 풍부해 다이어트에 좋은데요.

특히 톳은 포만감도 좋아 비만인분들에게 좋습니다.

다이어트와 함께 변비에도 좋으니 1석 2조를 누릴 수 있답니다.

 

5. 빈혈예방

시금치에 철분이 풍부해 빈혈에 좋다는건 많은 분들이 알고 계시는데요.

톳에는 시금치보다 무려 3~4배에 달하는 철분을 함유하고 있다고 합니다.

빈혈이나 어지럼증 증세가 있는 분이거나, 특히.. 성인 여성분들은 꾸준히

섭취하시면 빈혈개선에 효능을 볼 수 있습니다.

 

6. 동맥경화

톳에는 각종 미네랄과 함께 식이섬유가 풍부한데요.

이러한 성분들이 혈관내에 쌓여 있는 콜레스테롤를 제거하는데 도움이 됩니다.

콜레스테롤이 제거되면 혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아져서

동맥경화 등의 심혈관질환 등을 예방하는데 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

건강을 위해 톳을 많이 활용하시기 바랍니다.

해초류인 톳은 3~5월이 제철이라고 합니다,