반응형 달그락식탁218 참외가 맛있게 맵다 참외생채 참외가 맛있게 맵다 참외생채 》참외생채 참외는 여름철 대표적인 과일로 칼로리는 100g 31kcal입니다. 수분 함량이 90%이고,비타민C 함량 또한 높아서 땀이 많은 더운 여름 갈증해소 및 피로회복에 아주 좋은 과일이죠.수박과 더불어 여름철 자주 즐겨먹는 과일이기도 합니다. 디저트용 외에도 반찬으로 이용할 수 있습니다. 참외를 쪽파와 함께 고춧가루 양념에 묻히면 새빨간 참외생채가 완성되는데요. 무가 없어도 고춧가루와 잘 어울리면서 맛있게 매운맛을 냅니다. 참외생채 레시피주재료참외(4개), 쪽파(3대)양 념소금(½T), 고춧가루(2T), 참깨(½t)양념장설탕(1/2t), 다진 생강(½t), 다진 마늘(⅓T), 새우젓(⅓T), 멸치액젓(1T), 올리고당(½T) 참외생채 레시피 1.. 2024. 5. 3. 영양 많고 고소한 깻잎새우전 레시피 》 영양 많고 고소한 깻잎새우전 레시피깻잎의 효능은 다음과 같습니다. 빈혈 예방 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다. 피부 건강 개선 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부 세포 재생을 촉진하고 노화를 방지하며 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력을 유지해 줍니다.항산화 작용 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부해 활성산소로부터 세포를 보호하고 세포 손상을 막아 암이나 심혈관 질환, 노화를 예방해 줍니다. 소화 기능 개선 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고 변비를 예방하며 유익균 증식을 촉진해장 건강 개선에 효과적입니다. 뼈 건강 유지 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 밀도와 뼈 건강을 유지에 도움이 됩니다. 혈압 조절 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하고.. 2024. 5. 2. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 109 다음 반응형
