반응형 달그락식탁/고기 레시피37 닭떡갈비 고단백 저칼로리 닭가슴살 다이어트 요리 닭떡갈비 레시피 닭떡갈비 고단백 저칼로리 닭가슴살 다이어트 요리 닭떡갈비 레시피닭고기는 소고기나 돼지고기에 비하여 지방이 적고 맛이 단백하며 소화흡수가 잘되어 유아나 위장이 약한 사람에게 좋은 단백질원이 될 수 있습니다. 수육에 비하여 연하고 맛과 풍미가 단백하며 조리하기 쉽고 영양가도 높아 전 세계적으로푹넓게 욜리에 사용 되고 있습니다. 닭고기의 성분은 소고기 보다 단백질이 많아 100g 중 20. 7g이고 지방은 4.8g이며 126kcal의열량을 내는데 비타민 B2가 특히 많이 있습니다.껍질과 기름을 제거하면 소고기나 돼지고기보다 칼로리가 훨씬 낮아 다이어트 음식으로 적합니다. 또한 닭고기가 맛있는 것은 글루탐산이 있기 때문이며 여러가지 아미노산과 핵산성분이들어 있어 강하면서도 산뜻한 맛이 좋습니다.날개와 가슴살은 .. 2024. 6. 17. 양파청 닭가슴살조림 다이어트 식단에 빠질 수 없는 닭가슴살 》 양파청 닭가슴살조림 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 닭가슴살양파는 동서양 음식에 두루 쓰이는 식재료로, 혈관 벽의 손상을 막고건강에 해로운 콜레스테롤 농도를 낮추는 퀘르세틴(quercetin) 성분이 풍부합니다.조리법으로 양파을 다양하게 조리를 해서 먹을 수 있습니다. 닭가슴살은 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 재료입니다.체중조절이나 단백질 보충을 위해 닭가슴살 요리를 선택했다면, 여기에 들어가는 소스도설탕 대신 건강한 채소의 단 맛을 이용하는 것이 좋습니다.양파는 채소중에서도 단 맛을 내는 대표 식품으로, 우리 몸의 지방을 분해하는작용도 하기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 오늘의 레시피는 양파청 소스을 이용한 닭가슴살 요리입니다.건강한 단 맛으로 조려낸 요리로 다이어트 식단을 직접 만들어보세요. .. 2024. 6. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음 반응형
